Consejos para prevenir la gripe en climas muy fríos

Durante la temporada de lluvias en Colombia, muchas personas se preocupan por los brotes de virus respiratorio. En esta época la proliferación de virus se desata, provocando abundantes casos de resfriados, gripe y covid.

No obstante, los expertos argumentan que estas enfermedades no son causadas directamente por las temperaturas frías, sino por la búsqueda de sitios cerrados y calientes, lo que aumenta la exposición a patógenos del ambiente.

Sin embargo, mantener una buena salud durante los días fríos puede ser un desafío. El clima tiende a debilitar el sistema inmunológico, ya que nuestro organismo interpreta estas temperaturas como una señal de alerta frente a posibles cambios en el cuerpo, como la exposición a virus, la reducción de la actividad física y la menor exposición a la luz solar.

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Aunque pueda ser tentador quedarse en casa cuando hace frío, es importante mantenerse activo. La práctica regular de ejercicio fortalece el sistema inmunológico y mejora la circulación sanguínea. Se recomienda buscar actividades que se disfruten y que puedan realizarse en interiores, como el yoga, ejercicios en casa o nadar en una piscina cubierta. En caso de no ser posible, se sugiere realizar ejercicio físico en las horas de mayor temperatura.

En conclusión, el cuidado de la salud durante el frío invernal es esencial para prevenir enfermedades. Expertos hacen hincapié en la importancia de seguir estas recomendaciones para evitar el debilitamiento del sistema inmunológico y la proliferación de enfermedades en esta época del año.