Estos son los beneficios y las fuentes más ricas en vitamina A

También conocida como retinol o ácido retinoico, es un nutriente que aporta grandes beneficios al crecimiento y desarrollo del cuerpo humano, la salud visual y reproductiva, el fortalecimiento del sistema inmune y la protección de las células de los efectos nocivos de los radicales libres. 

En personas adultas existen dosis recomendadas de consumo diario que para el caso de los hombres es de 900 microgramos (mcg), aproximadamente, y para las mujeres de 700 mcg. Sin embargo, pueden surgir dudas alrededor del tema, ¿es necesario tomar suplementos de vitamina A, o se puede obtener naturalmente de los alimentos que consumimos">Beneficios de la vitamina D3: ¿para qué sirve y cómo se puede consumir?