Esta es la actividad que le permitirá concentrarse en el trabajo y mejorar su rendimiento

Generalmente, las extensas jornadas de trabajo provocan en los ciudadanos estrés y ansiedad. Por tanto, cada vez son más los casos que se conocen de personas que acuden a terapia o a profesionales para tratar el manejo de sus emociones y, además, encontrar un equilibrio que les permita separar lo laboral de lo personal. 

Usualmente, el pensar demasiado y mantener cuestionamientos sobre un mismo tema, provoca en las personas un cansancio mental que no permite a los s enfocarse en sus tareas laborales. Por esto, es necesario que los ciudadanos tengan una rutina de descanso o sueño, que les brinde la posibilidad de recuperar las energías que durante el día han gastado.

En la mayoría de los casos, las personas buscan tomar café o escuchar un género musical en particular para lograr concentrarse, pero lo cierto es que sí existe una práctica que permite a los s mantener sus cinco sentidos durante el día y en el trabajo.  

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La práctica que le permitirá mantenerse concentrado en el trabajo

Según algunos estudios, realizar una rutina de ejercicio o actividad física antes de iniciar la jornada laboral, hará que las personas tengan un mejor rendimiento en sus labores. 

El experimento, consistía en que un grupo de personas dedicadas practicar juegos como ajedrez, deportes electrónicos y demás didácticas mentales, dispusieran de 21 minutos diarios de su tiempo para hacer ejercicios cardiovasculares y de fuerza de impacto. 

Los resultados, según información compartida por Business Wire, arrojaron que “los participantes se beneficiaron de un aumento promedio del 10 % en la función cognitiva, con una mejora del 9 % en las habilidades de resolución de problemas, un aumento del 12 % en la memoria a corto plazo y una mejora del 10 % en la velocidad de procesamiento y el estado de alerta”. 

Por su parte, Brendon Stubbs, investigador que creó y desarrolló el experimento, aseguró que “el ejercicio estimula el crecimiento celular en el cerebro y aumenta rápidamente el flujo sanguíneo al hipocampo y el córtex prefrontal, mecanismos que nos permiten retener mejor los recuerdos, procesar la información y resolver problemas con rapidez. Si el ejercicio puede aumentar significativamente el rendimiento mental de los jugadores mentales profesionales, imaginemos lo que podría hacer por el resto de nosotros. Desde aumentar la concentración a la hora de repasar un examen o mejorar el estado de alerta antes de una presentación de trabajo, el ejercicio puede mejorar realmente la capacidad cerebral”.

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