¿Qué hora es mejor para hacer ejercicio y bajar de peso? Expertos responden

A la hora de perder peso, hacer ejercicio se convierte en un desafío para muchos debido a la falta de tiempo o la poca motivación que encuentran en ello. Aunque lo importante siempre es evitar el sedentarismo, existe una hora mucho más favorable para la actividad física. 

Un nuevo estudio publicado en The Independent ha revelado cuál es la mejor hora del día para hacer ejercicio y lograr bajar de peso de manera efectiva. Según los resultados de la investigación, realizar actividad física entre las 7:00 y las 9:00 de la mañana está relacionado con un menor perímetro de cintura y un Índice de Masa Corporal (IMC) más reducido en comparación con otros momentos del día.

¿Por qué esa es la mejor hora para hacer ejercicio">¿Qué es mejor para hacer cardio: bicicleta estática o caminadora?

Para obtener mejores resultados, es importante encontrar un tipo de ejercicio cardiovascular que sea disfrutable, como caminar, correr, andar en bicicleta, nadar o bailar. De esta manera, se mantendrá la motivación a lo largo del tiempo y se lograrán mejores resultados en la pérdida de peso.

En conclusión, según este estudio, la mejor hora para hacer ejercicio y bajar de peso es entre las 7:00 y las 9:00 de la mañana, ya que se ha demostrado una relación positiva entre este horario y una menor circunferencia de cintura y un menor IMC. Sin embargo, lo más importante es encontrar una rutina de actividad física que se disfrute y sea sostenible a lo largo del tiempo.